close
تبلیغات در اینترنت
کنترل هوس بازی

نیازهای اساسی روز

نظرسنجی

ارسال لینک

آخرین ارسالی های انجمن

عنوان پاسخ بازدید توسط
مشخصات عكس آموزشى مناسب 0 2 hamed6314
طرّاحى و نقّاشى 0 2 hamed6314
رسانه هاى ديدارى ترسيمى 0 2 hamed6314
يادگيرى چيست ؟ 0 4 hamed6314
کار در ارتفاع 0 4 hamed6314
راه های کنترل استرس و اثرات استرس بر روابط انسانی و محیط کار 0 4 hamed6314
سرعت تغییر در فناوری 0 4 hamed6314
ضد دعوا (راهکارهای ایجاد صمیمیت بین زن و شوهر) 0 5 hamed6314
کارمندیابی 0 6 hamed6314
مزایا و معایب دولت الکترونیک 0 6 hamed6314
تعريف سيستم اطلاعاتي مديريت 0 5 hamed6314
تمركز بر سيستم پشتيباني تصميم گيري 0 6 hamed6314
واحد تجاری سیار 0 5 hamed6314
ابعاد دولت الکترونیک 0 4 hamed6314
راهکارهای با حجاب کردن دختر ها 0 6 hamed6314
نقش عفاف و حجاب در روحیه دخترها 0 5 hamed6314
فواید بلندخوانی برای کودکان 0 3 hamed6314
اهداف آموزش خواندن شامل موارد زیر است؟ 0 3 hamed6314
چگونه براي كودكان شعر انتخاب كنيم؟ 0 4 hamed6314
تعريف زبان کودک 0 4 hamed6314
نقش iT در شکست اغلب پروژه هاي برنامه ريزي منابع سازمان 0 7 hamed6314
مزاياي پياده سازي سيستم برنامه ريزي منابع سازمان 0 7 hamed6314
كاركردهاي سيستم برنامه ريزي منابع سازمان 0 8 hamed6314
فرایند حل خلاق مسئله (حل خلاق مسئله) در سازمان 0 9 hamed6314
دلایل ناموفقی در سعادت خانواده 0 10 hamed6314
کاربرد های سیستم Gis 0 11 hamed6314
تعریف Gis 0 9 hamed6314
علل چشم و هم چشمي از نگاه قرآن و روانشناسان 0 11 hamed6314
اثرات ضعف ایمان در خانواده 0 8 hamed6314
نکاتی که باعث ایجاد صمیمیت میان زن مرد می شود 0 9 hamed6314

راه هاي کنترل افکار جنسی

تکنيک توقف فکر
هر زمان که افکار مزاحم به ذهن شما آمد، سریع و بدون لحظه ای درنگ به کا دیگری مشغول شوید .در ابتدا اين کار خيلي سخت به نظر مي رسد، اما تکرار آن باعث مي شود که به مرور حواس شما پرت شود. چند نفس عميق بکشيد و به کار عادي خود ادامه دهيد يا اگر امکانش وجود داشت، موقعيت خود را تغيير دهيد يعني اگر نشسته هستيد، بلند شويد وچند قدم راه برويد و بروید در حیاط خانه یا با مادرتان حرف بزنید یا ...

تهيه فهرستي از افکار استرس زا
 روي يک برگه سفيد افکار غيرمنطقي، استرس زا و بي فايده اي را که به عادت تبديل شده و متوقف کردن آن ها براي شما سخت است بنويسيد؛ سپس اين افکار را اولويت بندي کنيد؛ يعني ابتدا آن مواردي را که بيشتر تکرار مي شود به ترتيب بنويسيد و بعد از آن مواردي را که آزاردهندگي بيشتري براي شما دارند يادداشتکنيد و آنها را بشناس و برنامه برای مقابله با آنها داشته باش

 

 

 

 

 

نکات دوری از دامن زدن به افکار جنسی

 

 

تحریک کننده های خود را بشناسید
 

همیشه فقط خود سکس موضوعی نیست که شما را تحریک کند. بعضی مواقع خستگی و بی حوصلگی مداوم ونداشتن تفریح سالم سبب می شود ذهن برای رفع خستگی به دنبال سرگرمی بگردد و بسیاری مواقع افکار جنسی اولین راه حلی است که یافت می شود و فرد به این صورت تحریک می شود تحریک کننده های مختلفی وجود دارد هر کسی خود بهتر می داند چه چیزی باعث مشغول شدن ذهن او به این مسائل می شود و بهترین راه حل برای جلوگیری از افتادن در دام مسایل جنسی این است که این تحریک کنندها را بشناسید و بدانید چه چیزی باعث می شود فکر شما مشغول گردد، آنگاه باید کاری کنید که کمتر در معرض این عوامل قرار گیرید و به طور طبیعی کمتر تحریک شوید.

•اراده خود را تقویت نمایید.

اگر واقعا می خواهید از شر مسائل جنسی و فکر کردن بیمار گونه به آن خلاص شوید باید با خود رو راست باشید و به خود تعهد دهید که خود را از درون آزاد نمایید. اعتقادات مذهبی بسیار کمک می کنند و عبادت به فرد احساس آرامش و قدرت بیشتری برای مبارزه با وسوسه ها می دهد یا اگر فرد مذهبی نیستید می توانید حداقل  کنترل تفکرات جنسی را هدف خود قرار دهید به طوریکه این تفکرات شما را از مسیر عادی زندگی منحرف نکنند و زندگی روزمره شما از قبیل درس یا کار را مختل نکند.